겨울철 더욱 주의해야 하는 당뇨병 관리법 4가지!

겨울은 기온이 떨어지면서 신체의 혈액순환이 둔해져 당뇨병으로 인한 사망률이 높아집니다. 따라서 당뇨병 환자는 겨울철에 더욱 주의해야 합니다. ✅ 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속에 포도당(혈당)이 정상치보다 높아지는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는데, 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 세포로 전달하는 역할을 합니다. 당뇨병 환자는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈액 속에 포도당이 쌓이게 됩니다. ✅ 겨울철 당뇨병 관리법 혈당 관리에 더욱 신경 쓰세요. 규칙적인 운동을 하세요. 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 체온 관리에 유의하세요. 1. 혈당 관리 겨울철에는 체온 유지를 위해 칼로리 섭취가 증가하고, 활동량이 줄어들면서 혈당이 상승하기 쉽습니다. 따라서 혈당 관리에 더욱 ..

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• · 2023. 11. 27.
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건강을 지키는 올바른 상식과 잘못된 상식 TOP10

상식과 습관의 중요성 상식은 사람들이 알고 있는 보통의 지식이나 가치관으로 이해되는 것입니다. 건강에 있어서도 상식은 매우 중요합니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말을 들어보셨을 것입니다. 따라서 건강을 지키기 위해서는 올바른 상식을 가지고 있어야 합니다. 상식적인 평소 습관을 만들어야 하는데, 영국의 존 드라이든은 일찍이 "처음에는 우리가 습관을 만들지만, 그 다음에는 습관이 우리를 만든다"고 말했습니다. 즉, 건강을 지키기 위해서는 올바른 상식을 바탕으로 한 습관을 가지는 것이 중요합니다. 건강을 지키기 위한 상식과 잘못된 상식 이제 건강을 지키기 위한 올바른 상식과 잘못된 상식을 알아보겠습니다. 아래는 몇 가지 상식적인 내용들입니다. 건강을 지키기 위해 지켜야 할 올바른 상식은 다음과 같습니..

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• · 2023. 11. 26.
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당뇨 초기증상과 공복혈당 정상수치

안녕하세요. 건강 관련 소식을 전해드리는 핏로그입니다. 당뇨는 한 번 초기 증상이 나타나면 평생 끝까지 관리해야 하는, 완치가 없다는 무서운 성인병입니다. 당뇨는 젊은 층에서도 다양한 이유로 꾸준히 증가하고 있는 추세입니다. 평소 건강에 크게 문제를 느끼지 않았는 분들도 요즘 건강검진에서 '당뇨 초기입니다'라는 말을 듣다고 합니다. 그만큼 당뇨가 대중화된 질병이라는 것을 알 수 있는데요. 그래서 오늘은 당뇨 초기에 꼭 관리해야 할 수치인 공복혈당 정상수치에 대해 알아보려고 합니다. ✅ 성인 당뇨병의 유병률과 심각성 30세 이상 성인의 약 14%가 당뇨병을 가지고 있다고 합니다. 또한 65세 이상 성인은 약 25%에 해당하는 분들이 당뇨병을 가지고 있습니다. 당뇨병과 당뇨병 전단계를 합치면 30세 이상은 ..

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• · 2023. 11. 12.
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