두통? 편두통? 차이점 알고 '뇌'Get!
두통 vs 편두통: 원인 비교많은 사람들이 흔히 겪는 두통과 편두통은 그 증상만큼이나 원인에서도 뚜렷한 차이를 보입니다. 두통과 편두통의 차이점은? 단순히 통증의 강도뿐 아니라 발생 메커니즘 자체에 기인하는데요. 지금부터 두통과 편두통의 주요 원인을 비교하여 자세히 알아보겠습니다.구분주요 원인세부 설명두통긴장, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세, 탈수, 카페인 과다 섭취/중단흔히 *긴장성 두통*은 스트레스나 근육 긴장으로 인해 발생하며, 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.편두통유전적 요인, 호르몬 변화, 특정 음식/음료 (초콜릿, 치즈, 와인), 스트레스, 수면 패턴 변화, 감각 자극 (강한 빛, 소리, 냄새)편두통은 뇌의 특정 부위 활성화와 혈관 변화가 복합적으로 작용하여 발생하며, *전조 증상*을..
직장인 건강검진, 필수일까요?
당신의 건강, 점검하세요!바쁜 직장 생활 속에서 건강은 쉽게 간과될 수 있습니다. 하지만 정기적인 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 직장인 건강검진, 단순히 의무적인 절차가 아닌, 당신의 건강을 지키는 '필수 코스'로 생각하고 적극적으로 활용하세요!주요 건강검진 정보직장인 건강검진은 국민건강보험법에 따라 사업장에서 실시하는 검진입니다. 검진 종류에 따라 검사 항목과 주기가 다를 수 있습니다.건강검진 종류별 비교검진 종류대상주요 검사 항목검진 주기일반 검진모든 직장 가입자 및 피부양자신체 측정, 혈액 검사, 흉부 X선 검사 등매년 1회암 검진연령별 해당 암 검진 대상자위암, 대장암, 간암, 유방암, 자궁경부암 등암 종류별 상이특수 검진유해인자 노출 사업장 근로자해당 유해..
관절 재활, 5가지 핵심 운동법
3가지 핵심 재활요법성공적인 관절 회복은 단순히 아픔을 줄이는 것 이상으로, 잃어버린 움직임을 되찾고 다시 아프지 않도록 하는 데 중점을 둡니다. 이를 위해 환자에게 맞는 3가지 핵심 요소가 필요합니다. 아래 표를 통해 각 요법의 특징과 역할을 쉽게 이해할 수 있습니다. 특히, **기능 회복 훈련은 손상된 부위 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 중요합니다.**재활요법주요 특징기대 효과기능 회복 훈련능동적, 수동적인 움직임을 통해 가동범위 회복 및 근육 강화통증 감소, 기능 회복, 안정성 증진물리적 요법초음파, 전기 자극, 냉온 적용 등을 사용한 통증 완화 및 염증 감소 (예: 초음파는 심부 조직까지 열 에너지를 전달하여 통증 완화에 도움을 줍니다.)통증 감소, 부기 감소, 혈액 순환 개선수기 요법..
내 몸에 쏙! 갱년기 한약 찾기 비법
체질 따라, 처방도 따라중년 여성의 건강 고민, 단순히 좋다는 약을 맹목적으로 복용하기보다는 개인의 체질과 증상에 맞춰 처방받는 것이 중요합니다. 한의학에서는 체질을 기반으로 갱년기 변화의 원인을 진단하고, 그에 맞는 한약재를 사용하여 몸의 균형을 되찾는 것을 목표로 합니다.체질별 특징 및 맞춤 한약재체질에 따라 나타나는 신체 변화와 효과적인 한약재는 다릅니다. 대표적인 체질별 특징과 활용되는 약재를 아래 표에서 확인해보세요.체질주요 특징주요 증상주요 한약재태음인비교적 땀이 많고, 순환이 잘 안 되는 경향소화불량, 부종, 변비, 혈압 상승갈근, 맥문동, 황기 등소음인소화 기능이 약하고, 몸이 차가운 경향손발 시림, 복통, 설사, 우울감인삼, 부자, 계지 등태양인신장 기능이 강하고, 간 기능이 약한 경향안..
왼쪽 복통, 대장/신장 문제일까요?
대장 vs 신장: 고통의 진원지왼쪽 복통, 그 원인을 찾기 위해서는 고통의 진원지를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 대장과 신장은 왼쪽 복부에 위치하여왼쪽 복통 원인을 유발하는 주요 장기입니다. 그러나 통증의 양상과 동반되는 증상을 비교 분석하여 어느 장기에 문제가 있는지 좁혀나갈 수 있습니다.주요 특징 비교대장과 신장의 통증은 그 양상과 동반 증상에서 차이를 보입니다. 대장 문제는 주로 배변 활동과 관련되며, 신장 문제는 소변과 관련된 증상을 동반하는 경우가 많습니다.비교 분석세부 정보구분대장신장통증 양상경련성 통증, 쥐어짜는 듯한 통증, 가스 찬 느낌둔통, 옆구리 통증, 찌르는 듯한 통증동반 증상변비, 설사, 복부 팽만감, 혈변, 배변 습관 변화혈뇨, 빈뇨, 잔뇨감, 발열, 오심, 구토주요 관련 질..
쉽게! 생활습관병 예방, 좋은 음식 관리법
식탁부터 바꾸는 건강 습관생활습관병 예방의 첫걸음은 바로 식단을 점검하는 것입니다. 매일 섭취하는 음식이 건강에 미치는 영향은 매우 크기 때문이죠. 단순히 칼로리를 줄이는 것을 넘어, 생활습관병에 좋은 음식을 챙겨 먹고, 나쁜 음식은 줄이는 균형 잡힌 식단 구성이 중요합니다. 지금부터 식탁을 건강하게 바꾸는 구체적인 방법을 알아볼까요?혈당 관리를 위한 식단혈당 관리는 당뇨병 예방 및 관리에 필수적입니다. 섬유질과 단백질 섭취를 늘리고, 단순당 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 아래 표를 참고하여 식단을 구성해 보세요.구분섭취 권장 식품섭취 제한 식품탄수화물통곡물(현미, 귀리, 통밀빵), 채소, 콩류정제된 곡물(흰밥, 밀가루), 설탕, 과당단백질닭가슴살, 생선, 두부, 콩류가공육(햄, 소시지), 기름진 육류..
